喝了會變美的冰沙

圖文：Lisa Young

炎炎夏日，來一杯健康美味的冰沙吧，用喝的方式來創造更好的皮膚。

你的皮膚是一面鏡子，反映出身體內部的狀態，所以如果身體健康，那你的皮膚也會明顯的滋潤明亮。薄荷葉和羽衣甘藍有消炎成分, 也增加肌膚的彈性和保濕。椰子含有豐富的抗氧化劑，幫助清除自由基所造成的外部壓力。

羽衣甘藍、薄荷葉，椰子冰沙食谱

(Kale, Mint and Coconut Smoothie Recipe)

材料：

1 份蛋白質粉

1 杯切碎的羽衣甘藍

1/4 杯新鮮薄荷葉

11 盎司椰子水

1 湯匙奇亚籽

1 個青檸檬榨汁

4 颗冰塊

作法：將所有材料放入一個攪拌機攪拌均勻即可。

(Recipe adapted from Spa Solage)